| VODNA POSTELJA IN NESPEČNOST
Nespečnost muči vedno več ljudi.
Najnovejše raziskave kažejo, da preko 600.000 Švicarjev
in Švicark zaradi nespečnosti vsako leto poišče pomoč
pri zdravniku ali farmacevtu. Med njimi narašča število
otrok in mladostnikov.
Vzroke za vedno večje probleme
s spanjem lahko v veliki meri začnemo iskati v življenjskem
slogu razvitih držav. Zaradi pomanjkanja fizičnega dela,
mišicam pogosto primanjkuje naravne utrujenosti, ki
je potrebna za spanje.
Pritisk za uspeh, hektika in nezdrava prehrana so del
našega vsakdana. Nemir se prenaša na kvaliteto spanja.
Tudi telesne bolečine so vzrok pomanjkanja spanja. Bolečine
nas ovirajo, da se pogreznemo v sen kot tudi med samim
spanjem. So glavni vzrok za prezgodnje prebujanje in
pomanjkanje počitka. Najpogostejše bolečine so: glavoboli,
migrene, prebavni krči in različni tipi bolečin v sklepih.
Podcenjevati pa ne smemo motenj in pomanjkanja spanja,
ki se pojavijo zaradi drgetanja od mraza v zgodnjih
jutranjih urah. Človeški krvni obtok se preko noči upočasni.
Zato nam je zvečer, ko ležemo v posteljo, topleje kot
zjutraj. Vzmetnica telesu še dodatno odvzame toploto,
dokler se ne prebudimo popolnoma premraženi.
Nenazadnje so vzrok motenj spanja psihične obremenitve.
Te ne odločajo le o dolžini spanja, temveč tudi o njegovi
kvaliteti.
Različne vrste motenj spanja
Strokovnjaki ločijo več vrst
različnih motenj. V praksi se motnje spanja delijo v
4 kategorije:
- prekratko spanje,
- motnje v ritmu spanje - prebujanje,
- motnje med spanjem (somnambulizem),
- predolgo spanje.
Nekaj nemirno preživetih noči pa
ne pomeni že motenj v spanju. Tudi v "krajših"
nočeh se telo učinkovito spočije, kajti odločilna je
kvaliteta spanja in ne njegova dolžina.
Med spanjem se menjavajo različne faze spanja. Najpomembnejša
faza za dobro telesno in duševno počutje je globoko
spanje. V tej fazi se odvijajo za življenje potrebni
regeneracijski procesi. Za učinkovit počitek je zato
odločilna dolžina globokega spanja.
Med fazami globokega spanja, ki jih spremljajo t.i.
REM faze (Rapid-Eye-Movement), ležimo praktično negibno.
Ko telo dobi nezavedujoč signal, da se premakne (približno
20-30-krat v noči), se globoko spanje prekine. Nastopi
faza manj globokega spanja in kvaliteta počitka se zmanjša.
Signale za nenaravno prekinitev globokega spanja proizvajajo
različni dražljaji. Mednje štejemo tudi šume, dotike
in svetlobo. Najpogostejši krivci pa so pritiski na
izpostavljene dele telesa in dražljaji na toploto oz.
mraz. Nezavedni premiki preprečujejo, da bi bili posamezni
deli telesa premalo prekrvavljeni, ali da bi vročina
oz. mraz škodovali telesu.
Kakšno vlogo igra vodna postelja
pri motnjah spanja?
Različne lastnosti vodne postelje
pomagajo hitreje zaspati, preprečujejo težave med spanjem
in preprečujejo predčasno prebujanje.
Toplota vodne postelje ima sproščujoč učinek, ki nam
pomaga hitreje zaspati. Poleg tega telo, v nasprotju
s tradicionalnimi vzmetnicami, ne izgublja lastne toplote.
To omogoča stabiliziranje ritma spanja in podaljšanje
faze globokega spanja.
Edinstven hidravlični princip vodne postelje omogoča
absolutno enakomerno podporo celega telesa. Znanstvene
raziskave v laboratorijih za raziskovanje spanja so
pokazale, da se v vodni postelji 2-3-krat manj obračamo.
Še ena dobra lastnost za mirno, sproščujoče spanje.
Mnogi proizvajalci posteljnih sistemov poskušajo z zapletenimi
konstrukcijami posnemati te naravne lastnosti vodnih
postelj. Tudi vsaka vodna postelja ni enaka.
|
