| MED SPANJEM VARUJMO HRBTENICO
IN MEDVRETENČNE PLOŠČICE!
PRI BOLEČINAH V HRBTU JE POSTELJA
TERAPIJA
Bolečine v hrbtu sodijo med
najpogostejše vzroke obiskov pri zdravniku. Arhiv za
psihologijo spanja obvešča, da so najbolj razširjene
okvare medvretenčnih ploščic, ki se najpogosteje pojavijo
v spodnjem hrbtnem predelu. S tem ima na ortopedskih
poliklinikah težave 18 odstotkov pacientov, v privatnih
praksah pa še mnogo več. Za zdravljenje je na razpolago
več konzervativnih ukrepov. Na primer uporaba toplote,
masaža, posebna telovadba in operacije. Po odpravi akutnih
bolečin je pomembno, da hrbtenico noč in dan varujemo
pred obremenitvami.
Medvretenčne ploščice imajo med posameznimi vretenci
blažilno vlogo. Šele one omogočajo, da je hrbtenica
gibljiva. Elastično prestrezajo udarce, pretrese in
obremenitve, ki delujejo na hrbtenico. Brez njih ne
bi mogli napraviti nešteto gibov.
MEDVRETENČNE
PLOŠČICE
Medvretenčne ploščice povezujejo med sabo telesa vretenc.
Od tod tudi njihovo ime. Po obliki spominjajo na disk.
Medvretenčne ploščice so zaradi krovnih ploščic tesno
povezane s telesom vretenca. Na zunanji strani jih obdaja
vlakninast obroč, v sredini pa leži zdrizasto jedro.
Tega ni mogoče stisniti, lahko pa spremeni obliko. Ker
medvretenčne ploščice vsebujejo veliko vode, lahko tudi
prevzamejo blažilno funkcijo. Prav tako so zaslužne
tudi za veliko gibljivost naše hrbtenice. Vsega skupaj
ima človek 6 vratnih, 12 prsnih in 5 ledvenih medvretenčnih
ploščic. Na področju križa in medenice jih ne najdemo
več. Tu se posamezna vretenca zlijejo v kost.
Če hočejo ploščice ostati elastične, se morajo preskrbovati
s tekočino. Pri obremenitvi, npr. pri stanju ali hoji,
se iz njih iztisne tekočina, pri ležanju ali na pol
ležečem sedenju pa se znova napolni. Če zdrizasto jedro
izgubi preveč vode, postane ohlapno, se pomanjša in
otrdi. Tako izgubi del svojih blažilnih lastnosti. Kot
posledica postane zunanji vlaknast obroč preobremenjen.
Postane ne prožen in lahko dobi razpoke. Če so obdajajoče
mišice prešibke, prepuščajo medvretenčnim ploščicam
preveč statično funkcijo.
Stalna obremenitev hrbtenice povzroči, da medvretenčne
ploščice izgubijo vodo. Medvretenčni prostor se zniža
in tu ležijo korenine pojava, da je človek zvečer dva
centimetra nižji kot zjutraj, po nočni fazi počitka.
OBREMENITEV
Obremenilni pritisk na medvretenčne ploščice je pri
različni telesnih držah različen: 100 kg če stojimo,
175 kg če sedimo, do 223 kg če kratek čas stojimo s
težo, kot če dvignemo iz prtljažnika zaboj piva.
Najnižji notranji pritisk medvretenčnih ploščic dosežemo
pri hrbtni legi, in sicer 25 kg.
BOLEČINA
Če vretenca priščipnejo zdrizasto maso in jedro, to
sproži bliskovito bolečino, katero živčna vlakna prenesejo
v druge telesne predele. Ko je bolečina mimo, je pomembno,
da hrbtenico in medvretenčne ploščice obremenjujemo
kolikor mogoče malo. To velja za držo pri delu in v
prostem času. Hrbtenico pa je treba varovati tudi med
spanjem, ko se morajo medvretenčne ploščice in hrbtenica
obnoviti.
VODNA POSTELJA.
Enakomerna podpora, nemoteno kroženje krvi, sproščujoča
toplota.
OBIČAJNO
LEŽIŠČE.
Pritisk - zastoj krvi, nenormalna lega, deformacija
telesa.
ŽIMNICA
Trdovratni pogledi, da moramo pri bolečinah v hrbtenici
spati na trdem, so še vedno močno prisotni. Tako se
nekaterim zdravnikom zdi, da je deska v postelji rešitev
za bolečine. Resnično se bolečine sprva pogosto zmanjšajo,
saj se spremenijo točke obremenitve.Čez nekaj časa pa
se ponovno pojavijo na drugih mestih. Nikoli ne moremo
dovolj pogosto poudariti:
Premehka postelja je za hrbtenico prav tako škodljiva
kot pretrda. V prvi dobi prešibko oporo, v drugi pa
se zaradi pretrdega pritiska ukrivi in skrči.
EDINI TRENUTEK
Edini trenutek v človeškem življenju, ko njegov hrbet
leži sproščeno in v pravi obliki, je in ostaja v dobri
vodni postelji.
Vodna postelja nudi
pravilno oporo in ohranja telesno temperaturo.
Tu je, kot bi telo ležalo na tekočem kamnu. Ledvica
so primerno podprta in telesna težišča kot boki in rame
so razbremenjena. Zato se človeku ponoči ni treba neprestano
obračati. Faze globokega spanca potekajo nemoteno. Ledvenim
vretencem se ni več treba ukrivljati v most, medvretenčne
ploščice so razbremenjene.
Nadaljnji zelo pozitiven stranski učinek podaljšanih
faz globokega spanca je ta, da telo samo proizvaja regeneracijski
hormon (tudi rastni hormon) STH. Skoraj vsem, ki so
že preizkusili vodno
posteljo, so bolečine ponehale ali se vsaj zmanjšale.
Zdravim vodna
postelja večer za večerom izvabi vzdih ugodja. Uporabljajo
jo tudi športniki, da bi hitreje napolnili svoje zaloge
energije.
LOBI
Mnogokrat citirani dr. Jürgens iz lobija običajnih žimnic
se vedno znova oglaša s škandaloznimi debelimi naslovnicami.
Te so naperjene proti vodnim posteljam in njihovim očitnim
prednostim. Tako je tisk na primer nepreverjeno prevzel
njegovo izjavo, da telo potrebuje nočna prevračanja,
da bi preskrbelo hrbtenico. Dr. Jürgens je psiholog
na Antropološkem inštitutu Univerze v Kielu. Če bi doktor
študiral kaj medicine, bi vedel že iz prvega semestra,
da se hrbtenica preskrbuje parasimpatično, t.j. brez
volje ali potrebnega aktiviranja mišic.
Res je, da več gibanja podnevi pospešuje preskrbo medvretenčnih
ploščic z vodo.Toda ploščice izgubijo tekočino pod obremenitvijo,
ne pa ležeč v postelji.
Dobra vodna blazina podpira hrbet v votlih položajih
in razbremeni težiščne točke. Medvretenčne ploščice
se skoraj popolnoma razbremenijo. Podlaga je prilagojena
naravni legi vretenc.
Prijetna lega v vsakem položaju in kožna temperatura
vodne postelje sproščata krče. Podaljšane faze globokega
spanca zvišajo telesno proizvodnjo regeneracijskega
hormona STH. Nazaj k naravi. Iz vode rojen, na vodo
položen.Trdo kot kamen in mehko kot oblak.
Dr. med. Mohr, Wiesbaden
|
